「ABC分析」ではなく「ABC理論」

「ABC分析」は、応用行動分析の中で、どうすれば望ましい行動を増やしたり、問題行動を減らしたりできるのか、適切な対応方法を導き出す手法。

・Antecedents（先行条件)「△△のときに」(行動が起こる直前の環境)

・Behavior (行動) 　　　　「〇〇をしたら」

・Consequences (結果)「その結果□□になった」(行動の直後に起きた環境の変化)

の３つで行動を分析すること。

おやおや、このABC分析を復習していたら、別のABCを検索してしまった。

【ABC理論】

・【Activating events】出来事を、

・【Belief】どのように受け取るか、（思考・信念・考え方）によって

・【Consequences】結論（感情・行動）が決まる。

この考え方をABC理論といいます。アメリカの臨床心理学者であるアルバート・エリス(AlvertEllis)が1955年に提唱しました。

ABC理論で一番大事なのは、B:ビリーフです。全く同じ出来事を経験しても、ある人は激しくへこみ、ある人は喜ぶといった違いは個人の「ビリーフ」からきている、と考えられています。

https://www.softbankatwork.co.jp/.../cou.../2020/08/06/3046/

出来事（A)に対する受け止め方（B)で、結果（C)が変わる。

「失敗は成功の元」と考えていれば、失敗は失敗でなくなるように、自分がポジテイブかネガテイブかで結果（の解釈）が変わってくる。

なるほど。

信念（B)は、悪く言えば「思い込み・決めつけ・先入観・固定概念・偏見」。

その信念を変えるとマイナスがプラスに見えてくる。

「リフレーミング」「プラス思考」・・・。

たぶん、多くの先生方が「ABC理論」などと意識せずに、「リフレーミング」や「プラス思考」の授業（思考訓練）をされていると思う。

今や高学年でも「ポジティブ（ネガテイブ）」という言葉を自然に使う。

　A　 ＋　　B　　　 ＝　C

状況　＋ 受け止め方 ＝見え方

不変　＋　可変　　 ＝見え方

という式は、「変えられないものに固執せず、変えられるものを変えよう」を示している。

自分の「受け止め方」が変われば「見え方」が変わるのだ。

「過去と他人は変えられない」とは、よく言ったもので、

「変えられることは変える努力をしましょう。変えられないことはそのまま受け入れましょう」

というテレフォン人生相談の加藤諦三氏の言葉も、その延長上にある（と思う）。

ABC理論とは、認知行動療法のルーツとなった論理療法の中心的な理論であり、

論理療法は、考え方を変えることで心の問題の解消を目指す心理療法です。

https://swingroot.com/abc-theory/

以前、「ポジテイブ心理学」（１９９８年にセリグマンが提唱）について調べたことがあった。

ポジテイブ感情・レジリエンス・マインドセット・グリット

・オプティミズム（楽観主義）・PTG・フローなどなど。

ABC理論（論理療法）は、それ以前の学問だ。

「プラス思考の授業いいね」ではなく、その学問的なルーツにも少しはこだわっていきたい。

学問は順序正しく系統立てて学んでいかないと、独善的な理解になるので注意しよう。